گاهی اضطراب ناگهان خودش را نشان می‌دهد: قلب تند می‌زند، بدن منقبض می‌شود، ذهن از اگرها پر می‌شود و انگار هر لحظه قرار است اتفاق بدی بیفتد. شاید به خودتان

راهنمای علمی و کاربردی برای افرادی که با نگرانی‌های مداوم، دلشوره‌های بی‌دلیل، علائم جسمی اضطراب و ترس از اتفاق‌های آینده زندگی می‌کنند و می‌خواهند بدانند چه زمانی اضطراب طبیعی به